Achtsamkeit im Unternehmen

Stress und Überlastung vermeiden

Achtsamkeit schützt vor Stress und wirkt sich positiv auf die Gesundheit und Zufriedenheit aus. Diese Erkenntnis ist umfassend wissenschaftlich erforscht und setzt sich immer stärker auch in Unternehmen durch.

Denn der achtsame Umgang mit sich und den Mitarbeitenden ist ein hilfreicher Weg, dem steigenden Arbeitsdruck, der digitalen Informationsflut, dem Zwang zum Multitasking und ständiger Erreichbarkeit entgegenzuwirken. Achtsamkeitsübungen erhöhen nicht nur die Konzentrationsfähigkeit, kreative Problemlösungsfähigkeit, das Erinnerungsvermögen und stärken Verbundenheit, z. B. Empathie. Achtsamkeit stärkt das Selbstvertrauen, vermindert Stress und schützt vor Überlastung.

Für wen eignet sich das Seminar zur Achtsamkeit im Unternehmen?

Das Seminar richtet sich an interessierte Mitarbeitende sowie Führungskräfte zu den Themen „Achtsamkeit“, „Empathie und Mitgefühl“ und „Stressmanagement“ aus verschiedenen Fachrichtungen.

Inhalte und Methoden des Seminars zur Achtsamkeit im Unternehmen

Neben den Grundlagen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen, lernen Sie verschiedene Achtsamkeits-Methoden und Übungen kennen. Diese können Sie selbst im Beruf oder privat anwenden und anleiten.

• Wissenschaft und Nutzen
• Techniken / Methoden
• Umgang mit Stress
• Flow
• Empathie und Mitgefühl
• Achtsame Kommunikation
• Mindful Business: Wie Achtsamkeit im Unternehmensalltag implementiert und gelebt werden kann

Zusätzlich zu seminaristischem Unterricht und Übungen sind auch Selbstlerneinheiten und Gruppenarbeit vorgesehen.

Seminardauer

1-2 Tage

Dozentin

Kathrin Müller ist Diplom-Betriebswirtin und Dozentin für betriebswirtschaftliche Themen und Achtsamkeit. Neben Ihrer Tätigkeit an der Technischen Hochschule Rosenheim ist sie selbstständig als Trainerin für Achtsamkeit in Unternehmen tätig.